Ez dago edateko zer egin jakiteko aholku bakarra. Organismo bakoitza eta egoera bakoitza berezia da eta, beraz, kasu jakin bakoitzeko konponbidea berezia izango da.
Alkoholari uko egiteko beharraren arazoaz jabetzea
Alkoholarekiko menpekotasuna duen borroka pertsona gaixorik dagoela konturatzen denean hasten da. Alkoholiko asko ziur daude edozein unetan irten eta menpekotasunaren presentzia ukatu dezaketela, baina edaten jarraitzen dute. Eta kontua ez da jendeak ez duela nahikoa borondate. Ezin dute beren buruari eragiten dieten kalteak behar bezala ebaluatu, haien osasuna, baita besteekiko harremanak ere.
Horrelako jendearentzat, maiteen exhortazioak edo espezialisten argudioak esaldi hutsak dira. Tratamendua jasaten duten konbentzitzen badituzte ere, onenean amaitzen da alkoholaren uko egiteko modu onena, eta, ondoren, egoera aurreko norabidera itzuliko da.
Beraz, alkoholismoaren tratamendu arrakastatsuaren oinarria alkoholikoak berak eta bere bizitza aldatzeko nahia irmoa ulertzea da.
Bilatu arrazoia
Askoz errazagoa da mendekotasunari aurre egitea, gertakariaren kausa ezagutzen baduzu. Analisiak tratamendu prozesuan arreta berezia jarri behar duzun alderdiak ulertzen lagunduko du. Alkoholismoaren garapena eragiten duten hainbat faktore nagusi daude. Hori da ingurumenaren eragina, estres ugari, ohitura, predisposizio hereditarioa.
Gehienetan, pertsona batek pentsatuta, faktore nagusia bere burua zehaztu dezake, eta horrek alkoholaren menpekotasuna ekarri zuen. Gainera, psikoterapeuta batek lagun dezake.
Nola hasi zen dena?
Aldagarria izango da mendekotasuna nola jaio zen gogoratzeko. Terapia gehiago behar bezala eraikitzen lagunduko du. Beharbada, arratsaldeetan garagardo botila pare batekin hasi zen egun gogorraren egunaren ondoren erlaxatzeko. Edo lan berri bateko lankideek egutegian markatutako opor guztiak ospatzen dituzte. Edo agian alkoholak familiako liskarrak ahazten lagundu zuen.
Pixkanaka-pixkanaka, ohitura gero eta errotuagoa da, eta orain alkohola gero eta maizago erabiltzen da, eta asteburuan dosia bikoiztu egiten da.
Gaurko egoeraren egoera
Gehienetan, jendea ulertzen da edaten uzteko unea dela, mendekotasuna nahiko sendoa denean. Pertsona batek ia egunero edaten du, alkohol kantitatea hazten ari da, gorputza pixkanaka huts egiten hasten da, familiako hondamenak, arazoak lanean hasten dira.
Faktore horietako batek edo haien konbinazioak berebiziko garrantzia izan dezake alkohola arbuiatzeari buruzko erabakia hartzean. Emaztea dibortzioari, kaleratzeari edo ongi egitean okerrera egin dezake.
Ez da erraza halako erabakia hartzea, baina are zailagoa da norabide egokian jokatzea. Gainera, ia ez dio axola zerk ukatzen duen. Zaila da ardoa edateari uztea nola edateko vodka.
Utzi edatea ez da dirudien bezain erraza
Entrenatzaileek agintzen duten edozein dela ere, ez dago zeure burua edateko uzteko modu errazik. Alkoholari uko egitea, batez ere gehiegizko tratu txarrak egin ondoren, gorputzarentzat eta psikearentzako estresa da beti.
Mendekotasun fisikoa dagoeneko eratu bada, orduan pertsona batek osasun txarra jasango du. Horrela, gorputzak etanolaren ohiko dosia beharko du, dagoeneko prozesu metabolikoetan integratzea lortu zuen.
Horrez gain, ikerketek frogatu dute pertsona batek edateari utzi ondoren, buruko nahasteak (antsietatea hazten, narritadurak, aldartean hondatze zorrotza) izaten hasten dela. Antzeko sintomak dira askok urratzen ari diren arrazoi nagusietako bat. Gauza nagusia pazientzia irabaztea da eta ahultzeko epea gainditzea da.
Nola irten edan behar bezala?
Edateko uzteko bi modu nagusi daude. Lehena, leunagoa da, pixkanaka alkoholari uko egitea. Alkoholaren dosiak pixkanaka murrizten ari direla datza, onargarriak izan dira edo zero iritsi arte. Metodoaren abantailak erretiratzeko erretiratzeko probabilitate txiki bat dago. Baina min handia da hausteko arriskua oso handia dela.
Bigarren metodoak alkoholaren gaitzespen zorrotza eta osoa eskaintzen du. Metodoaren abantaila eraginkortasun handia izan daiteke baimendutako dosi moduan faktore lasaigarri faltagatik. Desabantailak erretiratzeko sindromea garatzeko probabilitate handia da. Metodoa ez da gomendagarria jendea Binge-n erabiltzea.
Gomendagarria da metodologia gaixoaren egoeran erabakiko duen narrologoarekin egotea.
Alkoholismoaren kausak ezabatzea
Mendekotasuna garatzea eragin duten faktoreak zehaztu ondoren, uztea ezabatu egin behar da haiek kentzeko, alkoholarekin ahalik eta azkarren lotzeko. Alkoholismoa etengabeko tentsioak eta antsietatearen ondorioz sortzen bada, lehendik dauden arazoei irtenbidea bilatzen saiatu behar duzu eta gutxieneko egoera estresagarrien probabilitatea murrizten saiatu behar duzu.
Mozkortasunaren arrazoi nagusia lagun iraunkorren konpainia bada, komunikazio zirkulu bat aldatu beharko litzateke. Telebistaren aurrean sofan botila batekin duen arratsaldeko zaletasuna aretora oinez edo joanez ordeztu daiteke.
Narkologo baten laguntza, botikak hartuz
Edateko alkohola nola gelditzeko modu eraginkorrenetakoa droga bereziak hartzen ari da. Ekintza printzipioaren arabera, hiru multzotan banatuta daude:
- ajea baten sintomak ezabatzea;
- alkohola trakzioa murriztea;
- alkoholarentzako nazka eragiten du.
Funts horiek mendekotasuna garaitzen laguntzen dute, batez ere, hasierako faseetan, baina badaude egoerak kodeketarik egin gabe (bereziki, gaixotasuna abiarazten bada).
Duela gutxi, drogak gain, aditibo biologikoki aktiboak irabazten ari dira, alkohol erakarpena murrizten dutenak eta edatean uzten laguntzen duten ospea lortzen ari dira.
Psikoterapeuta baten laguntza
Kodetzerik gabe irten nahi dutenek terapeuta batekin harremanetan jarri beharko dute lehenbailehen. Metodo asko garatu dira pertsona bat mendekotasunetik salbatzeko. Batzuk efektu hipnotikoetan oinarrituta daude, beste batzuetan estresa emozioaren terapia printzipioa erabiltzen da.
Baina ez espero espezialistaren saio bat sendatzeko bermea izango dela. Seguruenik, ikastaro nahiko luzea beharko duzu eta, jakina, pazientearen beraren nahia eta lan aktiboa beharko dituzu.
Taldeko terapia
Antzeko egoeran aurkitzen direnekin komunikatzea eta mendekotasuna kentzen saiatzen ari direnekin oso erabilgarria izango da. Alkohola ez edatera behartzeko askoz errazagoa da ez zarela bakarra eta ez zarela beti beste inor bezala ulertzen duzun jendearen laguntza lor dezakezu.
Halako komunikazioa alkoholiko anonimoen klubetan edo Interneteko gune berezietan aurki daiteke. Han, jendeak metodo erabilgarriak, iritziak, lorpenak eta akatsak partekatzen ditu.
Jarduera fisikoa
Jarduera fisikoak endorfinak ekoizten laguntzen du - zoriontasun hormonak. Edateko botatzen duen pertsona batek, jarduera fisikoak animatzen ez ezik, forma ere ekartzen du, osasuna hobetzen, muskuluak estutu.
Gauza nagusia faseetan jardutea da eta gehiegizko ahuldutako organismoa ez kargatzea da. Hasteko, igeriketa, korrika, bideoak, patinak edo bizikleta bidaiak egokiak dira. Gimnasioa bisita dezakezu edo yoga joan.
Bizimodu osasuntsua
Bizitza berri bat hasteko modurik onena alkohola eta bestelako ohitura txarrak alde batera uztea da. Erretzea, jolasak, Gluttony - mendekotasun horiek guztiak maiz alkoholismoa egiten dute.
Alkoholiko eta nikotina mendekotasuna maiz izaten dira batez ere. Alkohola hartu ondoren, zaila da kea gabe egitea, eta askok edateko nahia ezaguna sortzen dute. Hori dela eta, pertsona batek edan ez dezan, beharrezko faktore guztiak kendu behar dira, zigarroak barne.
Laguntza osagarria folk erremedioekin
Oso zaila da betirako edatea uztea, folk-erremedioak bakarrik erabiliz, baina mendekotasuna kentzeko beste metodo batzuekin batera bihurtuko dira.
Honako belarrak alkoholismoaren tratamenduan eraginkorrena da:
- uztaia;
- maitagarria;
- Sagebrush;
- Goldener;
- ezkaia;
- San Joan Wort.
Belar horien dekozioak eta infusioak alkoholarekin nazkatuta daude. Zerrendatutako landare batzuek eragin handia dute, kontuz erabili behar direla, zehaztutako errezeta eta dosia behatuz. Egokiena da ez egitea, medikua ez egitea baizik.
Zerk ematen du alkoholari uko egitea?
Alkoholismoaren sendatzeak galdutako osasuna itzultzen laguntzen du, barneko organoen lana normalizatu, nerbio sistemaren egoera hobetzen du. Gainera, alkohola uztea erabaki duen pertsona batek estresa maila murriztu du, jendearekin harremanak ezartzen ari dira, lotura sozialak suntsitu ditu.
Osasun
Pertsona batek, oro har, alkohola edateari utzi ondoren, denbora jakin batean pasatzen da, substantzia pozoitsu guztiak gorputza erabat uzten duten bitartean. Ondoren, berreskuratzeko prozesua hasiko da, eta horrek denbora luzea izango du, baina lehen emaitzak nahiko azkar nabaritu daitezke.
Alkoholari uko egin ondoren:
- Immunitatea indartsuagoa da, gaixotasunak gutxiago eta errazago gaixotasunak jasaten ditu;
- Barne organoen lana (gibela, pankrea, traktu gastrointestinala, giltzurrunak) finkatuta dago;
- odol hodien egoera hobetzen da;
- Garunaren funtzioak zaharberritu egiten dira;
- Itxura (larruazala, ilea, hortzak, iltzeak) hobetzen da, pertsona gazteagoa eta osasuntsuagoa da.
Bizitza pertsonala
Alkohola hartzeari uko egiteak bizitza pertsonalean ere modu positiboan eragiten du. Aukera bat dago:
- familia eta lagunarteko harremanak leheneratu;
- buruko lasaitasuna irabaztea, auto--konidentzia;
- auto -realizazioa egin;
- Bizitzan helburu berriak aurkitu.
Gizarte
Alkohola edanari uko egin ondoren, pertsona baten bizitza soziala ere aldatzen da, pixkanaka gizartetara itzultzen da. Honela adieraz daiteke:
- lagun berrien itxura;
- lan itxaropentsu bat lortzeko edo handitzeko gaitasuna;
- Pixkanaka, alkoholik ez duten pertsonekin komunikatzeko gaiak agertzen dira;
- Pertsona batek gizartearen kide osoa eta errespetatua sentitzen du berriro.
Nola uko egin enpresan edateari?
Edateko presaka, lehenago edo beranduago, konpainian edari bat nola errefusatu nahi den galdera da. Garrantzitsua da ulertzea zure osasuna garrantzitsuena dela, eta ez da ezer arrarorik edo lotsagarria ez dela edari baten proposamenari erantzunik. Hori adeitsu egin behar da, baina konfiantzaz, eskaintzak erantzuna ulertzen eta onartzen duela. Norbaitek azpimarratzen jarraitzen badu, ahots ezezkoa izan arren, merezi du horrelako pertsonalitateekin komunikazioa kentzea.
Zure erabakia motibatu eta antibiotikoak hartzearen aitzakian, probak egiteko anbulantzia edo gurpila atzean egoteko beharra saihestu dezakezu.
Beharrezkoa da alkohola onar dezan eta denboran zehar horrelako proposamenak gutxiago eta gutxiago etorriko direla. Gainera, gehienetan oporrak senideak eta lagunak dituzten enpresetan gertatzen dira eta normalean pertsona batek badaki pertsona batek edaten duela eta ez duela alkoholik emango.
Bukaera
Pertsona batek bere kabuz alkoholiko izateko erabakia hartzen du, inork ezin du berarentzat egin. Baina, hain zuzen ere, erabaki hau da, lehenengoa eta, agian, sendatzeko urratsik garrantzitsuena. Zailtasun gehiago gainditu daitezke helburuarekin irmoki irmoa egiten baduzu. Gogoratu beharrekoa da mendekotasuna kentzeko modu segurua dagoela.