Edateari uztea oso zaila da, baina ez ezinezkoa. Zenbat kasu daude momentu batean pertsona batek bere buruari "Aski da! "eta utzi betiko edateari. Gehienetan, heriotzaren hurbiltasunak bultzatzen du halako urrats batera. Adibidez, mediku batek esaten duenean: "Edo edateari uzten diozu, maitea, edo bizitzeari utzi diozu". Eta pertsona batek, bizirik jarraitzeko asmoz, erabat uko egiten dio alkoholari. Antzeko milaka kasu daude. Segur aski, zure ezagunen artean horrelakoak daude.
Hala ere, gaixotasun sendaezina ez da edateari uzteko ezinbesteko baldintza. Zergatik itxaron egoera kritiko bat ezin duzunean horretara eraman? Alkoholiko batentzako pizgarri txarra? Bai, egia esan, nekez izango da bere kabuz grina kaltegarri honetatik kentzea, ezer egin gabe. Hemen nahi duzu. Bai, ez bakarrik nahi izatea, baizik eta baldintzarik gabe nahi izatea, pauso hori gabe bizitza ezinezkoa dela sinestarazi (eta hori egia da! ).
Egoera hori ezin da hitzez azaldu. Hau mendekotasuna behin betiko amaitzea erabaki duen pertsona batek bakarrik uler dezake. Gainera, hori ez da edateko ohitura bakarrik, baita beste edozein menpekotasun arriskutsu ere: erretzea, asko jatea, jokoa egitea, etab.
Eta honek denbora behar du. Bada garaia zure burua behar-beharrezko, duin, benetako, zutik eta ez trapu mozkor gisa jabetzeko. Isilik soilki pentsatzeko garaia. Norberarengan nahi ezinezkoa garatzeko garaia - edateari uzteko.
Droga miragarri batzuen, atzerriko liburuen edo azti-morroen laguntzaren esperoan - zeure buruari kalte egiteko. Horiek guztiak esan nahi du, noski, laguntza, baina pertsona batek edateari uzteko baldintzarik gabeko nahia independentea izatearen baldintzapean. Gure aldetik ahaleginik egin gabe, dirua, denbora galtzea da. Hemen, zure borondatea eta aukeratutako norabidearen zuzentasunean konfiantza irmoa baino ez dira garrantzitsuak.
Erabaki al duzu urrats erabakigarri hau? Benetako pertsona bat zara! Ausarta, indartsu! Arrakasta izango duzu!
Edateko gogo obsesiboa kentzen laguntzeko modu batzuk daude, baina hortik desbideratzeko. Zergatik ez erabili haiek ere?
Hamar arau edateari utzi nahi diotenentzat
- Hartu arnasa sakon batzuk edateko gogoa duzunean. Errepikatu zeure buruari, mantra bat bezala: "Edateari utzi diot".
- Hartu bainu epela egunean bi aldiz. Edan 2 te epela bainugelan zauden bitartean.
- Edan 8-10 baso ur otorduen artean.
- Jan ondoren paseatu, edateko enpresetatik aldendu, non edateko tentazioa handiegia baita.
- Edateko gogoa jasanezina bada, hartu dutxa epela. Batetik, dutxan edatea nahiko zaila da; ), bestetik, nerbioak baretuko ditu.
- Saihestu janari pikanteak eta ongailuak.
- Murriztu arrainaren, hegaztiaren, haragiaren kontsumoa, tea, kafea gutxiago edan, zerenazido urikoa, amoniakoa haragian eta kafeina tea eta kafea edari bat hartzeko gogoa areagotzen dute.
- Jan ahalik eta fruta eta barazki gehien, moztu gozokiak eta edateko gogoa askoz azkarrago desagertuko da.
- Hartu bitamina konplexuak, batez ere B bitamina.
- Izan beti irmo ohitura hausteko gogoan. Ez "baina", "agian", etab. «Ez» irmo batek nahia edo aukera bat sortzen den bakoitzean oraindik ez du inor hutsik egin. Eta ez desanimatu, oso zaila bada ere, ez erori depresioan - nahi gabe bizimodu zaharrera eramango du berriro. Borrokatu depresioa - jarrera positiboarekin bakarrik!
Dietaren ondorioak edateko gogoan
Eta beste hitz batzuk janariari buruz: laborategiko ikerketek frogatu dute elikagai jakin batzuk jateak edateko gogoa eragiten duela. Horrelako produktuak tea, kafea, ongailuak, azukre produktuak dira. Elikagai hauek eragin bera dute erretzaileengan.
Zientzialarien behaketen arabera, barazkijaleek alkohola eta tabakorako joera nabarmen txikiagoa dute haragia jaten duten pertsonek baino.