Nola utzi alkohola edateari? Edateko edozeinek bere buruari galdera hau egiten dio. Adikzioek bi arazo nagusi dituzte: nola ez hasi edaten eta nola atera abstinentzia egoeratik dagoeneko edaten hasi badira. Bigarren galderak premiazko konponbidea eskatzen du, eta horixe erantzungo dugu lehenik.
Binge zer den alkoholikoek bakarrik ezagutzen dute. Alkoholiko mozkorrak dira alkohola nola ez edatearekin amesten dutenak.
Alkoholikoak gorputzak alkoholaren deskonposizio produktuak prozesatzeari uzten dionak dira, baina poliki-poliki gorputzetik kentzen ditu. Bingekin, ez dute egarria izaten ajea bezainbeste; edateko denbora luzean, alkohola ez da nazkagarria bihurtzen, baina sufrimendurako pilula magiko desiragarria dirudi.
Alkoholikoen artean alkoholak edateak 7-10 egun arte irauten du. Zure kabuz ateratzerik baduzu ere, gogoratu hurrengo aldian agian ez duzula zorterik izango eta dena suspertzearekin edo heriotzarekin amaituko dela.
Baina alkoholetik aldendu eta zure kabuz edateari uzten saiatzea beharrezkoa da, noski. Artikulu honetan, praktikan, abstinentzia egoera garatzea saihesten lagunduko dizuten aholkuak bildu ditugu zuretzat eta, bigarrenik, alkoholetik aldentzen gutxienez denbora batez lagunduko zaituztenak.
Etxean edateari nola utzi: alkoholikoarentzako aholkuak
Alkoholiko bat ez da edaten uztea posible ote den galdetzen, oro har, alkoholaren epe luzeko beste erabilera baten ondoren. Beraiek beren burua konkistatu eta alkohola edateari utzi diotenek diote lehenik eta behin, edaleak mozkor luzeetatik modu independentean sendatzeko mekanismo eskuduna ikasi behar duela. Orduan bakarrik hitz egin dezakegu edateari uzteko moduaz.
Zure burua hartu aurretik, saiatu ingurune bat sortzen, inork zurekin traba ez dezan. Alkoholismoak emozio negatibo oso sakonak sortzea eragiten du, momentu desegokienean sor daitezkeenak. Nahi gabe esandako edozein hitzek hurrengo alkohol-kontsumoa eragingo du. Komeni da telefonoa eta Internet itzaltzea, hau da, isolatuta egotea.
Edateari uzteko moduak: Nork lagunduko du?
Binge bat saihestezina dela ulertzen baduzu, hobe da aldez aurretik horrelako egoera sortzeaz kezkatzea.
Ziurtatu 30 gramo baino gehiagoko alkohola botatzeko ontzia duzula. Edalontzi arrunta egokia da horretarako. Ezin duzu egunean 800 gramo vodka baino gehiago edan. Metodo hau emakume batek erabiltzen badu, dosia 20 gramora murriztu beharko litzateke.
Edariak edalontzian egon behar du orduro behin, edozein alkohol dosi gehiago irentsi nahi baduzu ere trago batean. Edalontzi bakoitza huts egin behar da, baina ez jan gehiegi. Teorian, narkologoek alkohola edateari uztea gomendatzen dute, berehala medikuari deitzea, baina praktikan, jende gehienak oso txarra bihurtzen denean bakarrik egingo du hori. Hori dela eta, jakintsuagoa da, edaten baduzu, egin goiko eskemaren arabera.
Arau guztiak betetzen badituzu, abstinentzia egoera nabarmen arintzen da. Alkoholaren hartzearen iraupena 3-5 egunera murrizten da, lo egitea eta lo egitea posible da eta amesgaizto kezkagarriak ez ikustea.
Edateari uzteko saiakera independenteen prozesuan, ez da elikagai astun eta koipetsuetan oinarritu behar, gibela eta hesteetako hodia gainkargatzen baitute eta gaixotasun kronikoen sorrera eragin dezakete. Zenbat eta janari kaloriko gehiago izan, orduan eta zailagoa izango da abstinentzia sintomak jasatea.
Edateari uzten dakigu
Zer elikagai jan behar dira alkohola edateari uzten jakin nahi dutenentzat:
- Fruta garratzak, hala nola, ananak, sagarrak.
- Kefir.
- Aza garratza.
- Ozpinetakoak eta pepino ozpinetakoak.
- Gazta.
- Azenario birrinduak.
- Desugertutako madariak.
Alkohol intoxikazio larriaren kasuan, enema batek askoz ere ahulagoa da aktibatutako karbonoa eta lignina hidrolitikoa. Lagungarria da ur gazia edatea eta botaka eragitea, atsekabeak, goragaleak eta zorabioak sentitzen diren arte.
Zergatik da zaila alkoholiko batentzat edateari uztea?
Gorputz osasuntsu batean, etanola azetaldehido bihurtzen da eta horrek gorputza pozoitzen du eta pozoituta kentzeko gogo ulergarria eragiten du. Pertsona batek edan, lo egin, garbitu, ur azidotua edan eta abar nahi du. Pozoia erabat zatitu arte, pertsonak ajearen egoera sentitzen du eta horrek ez dio plazerrik ematen.
Alkoholikoengan, substantzia pozoitsua ez da xehatzen, baizik eta gorputzean dago izerdi bidez, heste gastrointestinaletik edo botaka eginez kanporatu arte. Pertsona batek alkoholismoa sufritzen duenaren seinale, eta ez ajea soilik, alkohola edan ondoren egarri iraunkor tipikoa ez egotea da, hau da, "lehorra" deritzona. Horrek esan nahi du edateko neurriko pertsona bat alkoholiko bihurtu dela. Etapa honetarako trantsizioa ia tximistaren abiaduran gertatzen da, batzuetan beste etapa guztiak saihestuz.
Deshidratazio egoerarik ez dagoenez, ezinezkoa da ajearen sindromeak ohiko moduan ezabatzea, eta pertsonak du lehen binge.
Bingetik nola atera azaldu dugu. Hala ere, metodo honek ñabardura ugari ditu eta, praktikan, denek ez dute askatasun osoz bakarrik edaten egun askotan aurre egiteko.
Baina, bestalde, edalea prest dago bere arazoaz jabetzeko eta gogoratu bere kasuan binge batean ez sartzeko aukera bakarra gelditzea dela eta batere ez edatea.
Zure kabuz edateari nola utzi: modu erraza
Edateari uzteko modu askoren artean, zentzuzkoena narkologoen laguntza eskatzea da. Ez dago medikuek beldurrik izan beharrik: alkoholismoa beste askoren gaixotasun bera da. Tratatu egin behar zaio, eta ez zaio errietarik egin gizarteko kide asozial bihurtu zarenagatik.
Edateari uzteko modu erraz bat bilatzen ari bazara, gogoratu metodo zuzenena praktikan benetan emaitzak ematen dituena izango dela. Horregatik, zeure burua edateari uzteko aholkuak bilatu aurretik, pentsatu beharko zenuke: agian mediku profesionaletan konfiantza izan beharko zenuke eta sendagaiak tratatzeko klinika baten zerbitzua erabili? Azken finean, tratamenduaren ondoren berreskuratzeari buruzko iritziak, foroaren aholkuak ez ezik, epe luzeko bere buruari espezializazio sentikorrek gainbegiratuta lagundutako pertsona errealek idatzi dituzte.
Garrantzitsua! Edonola ere ez zenuke edateari utzi behar binge batean. Egoera horretan, psikologikoki alferrikakoa da alkohola bat-batean uko egitea, eta horrek ez du laguntzen arazoaren sustraia ezabatzen.
Hori dela eta, narkologoak ez dira errehabilitazioan hasten edo hipnosiaren ondorioak gaixoaren gorputzetik alkohol guztia kendu arte. Zerbitzua erabil dezakezu alkoholismoaren aurkako drogak eraginkorrak izan daitezen.
Edateari uzteko bigarren sekretua giro egokia sortzea da. Eta, berriro ere, kontuan hartu behar da errehabilitazio zentroetako gaixoen errehabilitazio prozesuan baldintza egokiak sortzen direla edaten dutenek buruko osasuna leheneratzen laguntzen dutenak.
Nola utzi alkohola edateari?
Baina "Edateari utzi nahi diot" etengabe esaten badiozu zeure buruari, hasi txikia: hasi benetan ulertzen eta laguntzen zaituzten pertsonekin inguratzen. Ez dute zuretzako edateko lagunik izan beharrik. Menpekotasuna dutenekin idazteak ez zaitu errekuperaziora hurbilduko.
Zure zeregina: laguntza morala aurkitzea! Nola utzi alkohola, inguruko erreprotxuak eta hitz mingarriak bakarrik badaude? Edateko pertsona batek lehenik eta behin arreta behar du. Familiako familian ez badago, laguntza hau Alkoholiko Anonimoen klubetan aurki daiteke, boluntario alkoholiko ohien artean, Sobietate komisarioen laguntza taldeetan eta abar.
Edateari utzi zion, baina ez zuen soiltasunez bizitzen ikasi: nola mantendu soiltasuna?
"Lagun iezadazu edateari uzten! "Horretarako, giza laguntza eta laguntza behar dituzu. Zuri emateko prest gaude. Laguntza eta errehabilitazio integralaz, botikaz eta tratamendu psikologikoaz ari gara. Bilatzen ari zaren laguntza beren alorreko benetako profesionalek eman dezakete. Ez da nahikoa alkoholaren menpeko pertsonari norabidea seinalatzea besterik gabe. Etengabe lagundu eta gidatu behar duzu. Nork, esperientzia handiko narkologoa ez bada, egin dezake alkoholismoa ez dadin itzuli?
Nola utzi emakumeari edateari? Nola ziurtatu senarrak edan ez dezan? Kodependenteak diren pertsonekin lan egiten dugu (edaleen senideak), laguntza integrala eskaintzen diegu, jendeari edaten dutenekin modu guztiz desberdinean komunikatzen irakasten diegu, beren gaixotasuna gainditzen laguntzeko. Gure zentroan, irekitasuna azpimarratzen da, giro atsegina eta atsegina mantentzen dugu. Ulertzen dugu zein zaila eta zaila zaizun arazoak dituzula onartzea erabakitzea. Eta badakigu ezbehar hori nola gainditu.
Edateari uzten lagunduko dizugu. Betiko edateari uztea: benetakoa eta eraginkorra
Gogoratu! Ezinezkoa da bat-batean edateari uztea! Alkoholismoaren kausa ezabatzen ez bada, berriro ere sareetara eramango zaitu. Gerta daiteke denbora luzez besteen esperientzia pixkanaka biltzea, foroetan iritziak irakurtzea, baina pertsonalki tratatu beharko duzu. Nork bere kabuz. Ezingo duzu aurre egin kezkatzen bazara, gogoratu, beti daude irteera ezagutzen dutenak.
Alkoholismoa kentzeko erabakia hartu baduzu, pentsatu vodka edateari nola utzi edo egunero garagardoa edateari utzi, % 50 prest zaude errekuperatzeko. Utzi hamarnaka eta ehunka lagun lagundu dutenek zuri ere laguntzen.